AIVOJEN HERMOVERKOT JA NEUROPLASTISUUS

– ah, yksi kiehtovimmista tutkimuskohteista neurotieteessä, psykologiassa ja kasvatustieteissä! 🤩

Kun ihminen oppii, aivojen hermosolut eli neuronit aktivoituvat.

Neuronit kommunikoivat keskenään synapsien kautta, ja aivot prosessoivat tietoa hermosolujen välisten yhteyksien avulla.

Aivot siis käsittelevät informaatiota hermosolujen aktivaation kautta ja rakentavat käytettyjen yhteyksien ympärille hermoverkkoja.

Toistuva aktivaatio vahvistaa näitä yhteyksiä, jolloin verkostot tehostuvat ja muistijälki vahvistuu. Tätä kutsutaan neuroplastisuudeksi; aivojen kyvyksi muovautua kokemuksen ja toiston seurauksena.

Jos hermoverkkoja ei käytetä, yhteydet heikkenevät, kilpailevat muistijäljet voivat häiritä tiedon palauttamista – ja lopulta tieto vaipuu unoholaan.

Neuroplastisuus on syy sille, miksi muutos oikeastaan on edes mahdollista. Se selittää, miksi ihmiset jäävät junnaamaan paikalleen. Se on syy sille, miksi usein teemme “niinkuin on aina ennenkin tehty”, mielummin kuin lähdemme kohti tuntematonta seikkailua. Se normalisoi status quon ja sen, miksi muutos on aina alkuun vaikeaa.

Mutta samaan aikaan neuroplastisuus toimii muutoksen mahdollistajana; oppimisen, kasvun ja kehityksen! Neuroplastisuus normalisoi sen, että muutos ei tapahdu käskystä, sormia napsauttamalla, vaan vaatii toistoja.

Tulevaisuus tottelee tekoja, sanotaan. Siihen voisi ehkä lisätä, että tulevaisuus tottelee toistoja. Se mitä toistat tänään, vahvistuu.

Jos sä johdat ihmisiä:

Muutos ei synny päätöksellä, ei uudella strategialla. Muutos syntyy toistoista ja johdonmukaisuudesta. Älä siis keskity vain siihen mitä sanot – keskity siihen, mitä toistat. Se mikä toistetaan, ohjaa toimintaa.

Jos oot coach tai kouluttaja:

ohjaa sun asiakas palaamaan oivallusten äärelle – uudelleen. Käytä hänen omia sanojaan, clean languagea, hänen metaforiaan. Vahvista muistijälkeä, älä vain hetkeä. Vahvista oivallusta, jotta muutos on mahdollinen – ei vain ajatus.

Jos oot niinkuin minä:

johda sun omaa oppimista, ja muutosta. Mieti, miten sä tänään vahvistat sitä toivottua tulevaisuutta. Joka päivä 1% enemmän. Uudelleen ja uudelleen.

On myös hyvä huomata: 1% riittää. Kun toistat 1% joka päivä, olet vuoden kuluttua jo aika pitkällä.

Kun sä ymmärrät neuroplastisuuden perusperiaatteen, muutos on mahdollinen.

Mitä neuroplastisuudesta tulee ymmärtää liiketoiminta-kontekstissa?

Ed Catmull totesi Creativity, Inc. -kirjassaan osuvasti:

“Change is going to happen, whether you like it or not.”

Jatkuvasti muuttuva toimintaympäristö, korkea volatiliteetti, VUCA, BANI, TUNA, RUPT… you get the picture, right?

Jos haluat organisaatiosi kykenevän surffailemaan muutosten aallonharjalla – se onnistuu vain jos organisaatio on valmis oppimaan.

Mutta organisaatio ei ole elin, vaan koostuu ihmisistä.

Ihmisten on siis opittava oppimaan. Oppimaan oppimisen taito on muuttuvassa maailmassa kilpailukyvyn (ja työhyvinvoinnin!) ehdoton edellytys. Kun informaatiota tulvii sisään ikkunoista ja aidanraoista, on osattava erottaa ydin. Ja vahvistaa sitä.

Muutos ei synny strategiasta, tiedotteesta, verkko-ympäristöstä tai kick-offista – vaan toistosta: aktiivisesta hermoverkon vahvistamisesta.

“Consistency is key.”

Se mikä toistuu, vahvistuu.

Mitä neuroplastisuudesta tulee ymmärtää pedagogisessa kontekstissa?

Olet ehkä kuullut lapsille sanottavan, että uutta ruokaa pitää maistaa seitsemän kertaa, ennen kuin sen makuun tottuu.

Oppiminen (=muutos) ei ole passiivista. Tarvitaan aktiivisia tekoja, toistoja. Toistuvia altistuksia. Dippailua epämukavuudessa.

Ensimmäinen kerta luo hermoradan kahden neuronin välille, ja toisto vahvistaa sitä. Mitä tärkeämmästä asiasta on kyse, sitä enemmän tarvitaan toistoja – sanotaan, että asiantuntijaksi kasvaminen tapahtuu 10 000 tunnin aikana.

10 000 tuntia aktiivista oppimista: altistumista, tiedon muokkaamista, soveltamista. Hermoverkkojen vahvistamista.

Hermorata on kuin ompelulankaa, jota punotaan aina vain vahvemmaksi ja vahvemmaksi – kunnes se hiljalleen vahvistuu köydeksi.

Mitä neuroplastisuudesta on hyvä ymmärtää yksityiselämässäsi?

Myös elämässä vahvistuu se, mitä toistat.

Ajatukset, tavat ja valinnat rakentavat hermoverkkoja joka päivä.

Kun haluat muuttaa elämässäsi jotain, alku voi tuntua todella vaikealta. Se vaatii aktiivista valintaa – ei vain kerran, vaan yhä uudelleen.

Aivot säästävät mielellään energiaa ja ohjaavat siihen, mikä on tuttua. Vanhoihin kaavoihin palaaminen ei vaadi tietoista päätöstä.

Uusi toimintatapa on aluksi kuin himmeä polku ensilumella. Vieressä kulkee vanha moottoritie – tuttu ja helppo reitti. Mutta jos muutos on sulle merkityksellinen, sun täytyy kääntyä uudelle polulle, vaikka mieli vetäisi takaisin vanhaan. Sä et voi kulkea automaattiohjauksella.

Vähitellen vanha tie peittyy lumeen ja uuden polun urat syvenee – uusi hermoverkko automatisoituu. Se ei vie enää yhtä paljon energiaa, ei vaadi jatkuvaa taistelua.

Ja silloin et enää vain tavoittele muutosta, vaan elät sitä todeksi.